蛙泳蹬腿大腿內旋嗎,大腿內旋有什么用

2024-12-11 閱讀[245]

導讀：蛙泳蹬腿大腿是需要內旋的，當收腿至腳跟接近臀部時，大腿會開始內旋，同時兩膝稍內扣，小腿向外張開。兩腳背趨屈使腳掌勾緊向外翻開，腳尖轉向兩側，使小腿和腳的內側面向后，形成良好的對水面。這一過程中，大腿的內旋起到了關鍵作用，它幫助調整腳和腿的位置，使其更好地對準蹬水方向。......

在蛙泳蹬腿的過程中，大腿存在內旋的動作。

蛙泳蹬腿的整體動作
蛙泳蹬腿是一個連貫的動作，包括收腿，翻腳，蹬腿和滑行四個階段。這四個階段緊密配合，共同推動身體前進。

蛙泳蹬腿大腿內旋嗎,大腿內旋有什么用圖1

大腿內旋的具體表現
(1)收腿階段：在這個階段，大腿會自然下沉，兩膝開始彎屈并逐漸分開，小腿和腳跟在大腿后面向前運動。此時，大腿與軀干的角度會逐漸減小，為接下來的翻腳和蹬腿做好準備。

(2)翻腳階段：當收腿至腳跟接近臀部時，大腿會開始內旋，同時兩膝稍內扣，小腿向外張開。兩腳背趨屈使腳掌勾緊向外翻開，腳尖轉向兩側，使小腿和腳的內側面向后，形成良好的對水面。這一過程中，大腿的內旋起到了關鍵作用，幫助調整腳和腿的位置，使其更好地對準蹬水方向。

(3)蹬腿階段：蹬腿時，下肢各關節的伸展順序是先伸髖關節，后伸膝關節，最后伸踝關節，直至兩腿伸直并攏。在蹬夾過程中，腳應保持勾腳外翻姿勢，大腿的內旋狀態有助于保持這種姿勢，并增加蹬腿的效果。

蛙泳蹬腿大腿內旋嗎,大腿內旋有什么用圖2