蛙泳踢腿動作并非單純地向下踢或水平踢，而是結合了向后和向下的動作。具體來說，蛙泳踢腿的正確方向是向身體后下方。



動作要領
(1)收腿：收腿過程中，兩膝的距離不要太大，收腿結束翻掌時雙膝間距必須小于雙踝間距，小腿盡可能的靠近大腿，腳跟盡可能的靠近臀部。同時，動作要慢，要放松，腳掌不要勾起，要順著方向往前收。

(2)翻腳：翻腳是產生動力的關鍵。收腿結束后，需要將腳掌內側面對水，即勾腳尖，翻腳掌。這樣才能保持對水的推動力，蹬腿出去的時候才有效率。

(3)蹬腿：收腿后向身體后下方蹬腿，將兩腿打開成八字。蹬腿要快而有力，同時基本也開始夾腿，利用水的反作用力推動身體向前。

(4)夾腿：蹬腿結束后，將兩腿并攏伸直，完成夾腿動作。



注意事項
(1)保持水平：踢腿過程中，兩腿的所有動作應同時并在同一水平面上進行，不得有交替動作。
(2)外翻動作：蹬腿過程中，兩腳必須做外翻動作，以確保腳掌內側面對水，從而有效地產生推力。
(3)配合呼吸：蹬腿動作應與呼吸動作相配合，蹬腿時低頭鼻子呼氣，劃手抬頭張嘴吸氣。

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