蝶泳手臂復位
動作描述：蝶泳手臂復位是指在蝶泳劃水動作結(jié)束后，手臂從水中或水面上方迅速恢復到起始位置，以便進行下一次劃水動作的過程。

技術要點：手臂復位時，應保持放松狀態(tài)，避免過度用力。復位過程中，手臂應沿身體兩側(cè)做曲線運動，形成一個放松的拱形。復位結(jié)束時，手臂應重新對齊前方，為下一次劃水做好準備。重要的是要使用放松的復位，但是不同的柔韌性使每位泳者的蝶泳復位都略有不同。

作用：手臂復位不僅有助于保持身體的平衡和穩(wěn)定，還能為下一次劃水動作提供有力的支撐和準備。



入水打腿
動作描述：入水打腿是蝶泳中腿部動作的一部分，特指在手臂入水的同時，腿部向下進行的打水動作。

技術要點：入水打腿時，腿部應自然并攏，腳跟稍微分開成"內(nèi)八字"。打水動作應由腰部發(fā)力，經(jīng)過髖，膝，踝關節(jié)并與軀干，脊柱動作相協(xié)調(diào)一致配合完成。腳的運動方向是向下和向后，但向下的幅度大于向后的幅度。入水打腿應強而有力，以產(chǎn)生足夠的推進力。

作用：入水打腿是蝶泳中產(chǎn)生推進力的主要來源之一，有助于身體在水中快速前進，并保持身體的波浪形運動。

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  亦美珊YMS239092女子連體泳衣

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