蝶泳出水時，并非單一依靠手或腳的力量，而是兩者的協同作用。

手部作用
(1)劃水與推水：蝶泳中，手臂的劃水是主要推進動力。手臂通過入水，抱水，劃水，推水及出水等一系列動作，為身體提供向前的推力。特別是在推水階段，雙手用力向外，向后，再向上推水，產生強大的推力，幫助身體上浮和出水。

(2)移臂與配合：推水還未結束時，雙肘就開始往上提，利用推水的慣性自然提肘出水。隨后，完成出水之后，肘關節稍微彎曲，雙臂內旋，由小臂帶動手掌出水，掌心向上，由身體內側向雙側外面前擺。這一連貫動作不僅幫助身體出水，還為下一次劃水做準備。



腳部作用
(1)鞭狀打腿：蝶泳的打腿動作是以核心為起點進行鞭狀打腿，腰部發力帶動雙腿并攏鞭打水面。這種打腿方式能夠更有效地利用力量，提高打水效率，為身體提供上浮力和前進的動力。

(2)節奏與頻率：蝶泳的配合節奏通常采用"2:1:1"的節奏，即打腿兩次，劃水一次，換氣一次。這種節奏能夠確保打水和劃水的協調配合，提高游泳效率。同時，適當的打水頻率也可以增加推進力，提高游泳速度。



協同作用
(1)手腿配合：蝶泳出水過程中，手臂的劃水和推水與腳部的鞭狀打腿是同時進行的。手臂的推力幫助身體上浮，而腳部的打水則提供前進的動力和穩定性。兩者相互配合，共同推動身體出水并向前滑行。

(2)浮力與推力：蝶泳出水時，身體主要依靠兩個力量：蝶腿波動產生的上浮力和手臂劃水的推力。這兩個力同時作用，使得上半身能夠順利出水。如果僅依靠手臂或腳部的力量，出水效果將不理想。

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