蝶泳的難點主要有以下幾點：
(1)動作協(xié)調(diào)性：蝶泳要求手臂，腿部和身體波浪式動作高度協(xié)調(diào)。雙臂劃水，腿部打水以及核心力量的波浪式身體運動必須同步進行。如果動作不協(xié)調(diào)，就會導(dǎo)致速度減慢和疲勞增加。

(2)核心力量：蝶泳對腰腹部的核心力量要求很高。身體的波浪式運動需要依靠強大的核心肌肉來控制，否則容易導(dǎo)致動作變形，進而影響游泳效率。



(3)體能消耗大：由于蝶泳的動作幅度大且需要高度的協(xié)調(diào)性，因此體能消耗非常大。對于初學(xué)者來說，持續(xù)保持蝶泳的節(jié)奏尤為困難，容易感到疲勞。

(4)呼吸節(jié)奏掌握：蝶泳的呼吸難度較高，一般在手臂劃水出水時進行呼吸。呼吸的時機和頻率需要掌握得當(dāng)，過早或過晚都可能打亂整體的動作節(jié)奏。



(5)腿部打水技巧：蝶泳的腿部動作為海豚踢，要求雙腿保持緊閉并協(xié)調(diào)打水。如果腿部動作不流暢或發(fā)力不均勻，就會降低游速，甚至讓身體下沉。

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