蝶泳劃水劃過大腿是蝶泳技術(shù)中一個(gè)正常環(huán)節(jié)。蝶泳中，雙手在入水后應(yīng)外轉(zhuǎn)45度，稍外劃，然后胸部在兩臂間盡量下壓。隨著劃水的進(jìn)行，臀部提到足夠高度，雙手向頸下內(nèi)劃水，當(dāng)雙手接近并攏時(shí)，開始向后，外劃水，并順暢地劃過大腿后出水。這一過程中，手臂的劃水軌跡相對于身體呈現(xiàn)雙S形的曲線。

動(dòng)作效果
(1)推進(jìn)力：蝶泳劃水劃過大腿的動(dòng)作是產(chǎn)生推進(jìn)力的關(guān)鍵階段之一。在這一階段，手臂通過向后，向外，向上的劃水動(dòng)作，有效地利用水的阻力產(chǎn)生向前的推進(jìn)力，幫助泳者前進(jìn)。



(2)身體位置：這一動(dòng)作也有助于保持泳者的身體位置。蝶泳中，身體需要保持一定的波浪狀起伏，劃水劃過大腿的動(dòng)作可以幫助調(diào)整身體位置，使泳者能夠更好地利用水的浮力。

注意事項(xiàng)
(1)技術(shù)要點(diǎn)：進(jìn)行蝶泳劃水劃過大腿的動(dòng)作時(shí)，需要注意保持手臂的高肘姿勢，即雙肘朝向側(cè)面的池壁，有助于增加劃水的面積和效率。



(2)力量分配：整個(gè)劃水過程中，應(yīng)合理分配力量。在手掌完成抓水動(dòng)作和雙手出水時(shí)，應(yīng)進(jìn)行加速劃水，以增加推進(jìn)力。

(3)避免過度用力：雖然蝶泳劃水需要一定的力量，但過度用力可能會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞和損傷。因此，在練習(xí)時(shí)應(yīng)逐漸增加力量，避免一開始就使用全力。

• 
  艾慕狐A2286女子連體泳衣

  參數(shù) - 圖片 - 口碑 - 資訊

  發(fā)售價(jià)￥1592720人想購買
  更多優(yōu)惠券

  領(lǐng)券購買