蝶泳出水時要收腹。收腹有助于形成身體的波浪，從而減少水的阻力并提高游泳效率。具體來說，收腹動作有助于在出水時更好地控制身體的姿勢和速度。



蝶泳出水時的動作要領
(1)收腹提臀：蝶泳出水時，收腹和提臀是關鍵動作。收腹可以幫助更好地控制身體的姿勢，減少水的阻力，而提臀則有助于形成身體的波浪。

(2)壓胸提臀打腿：蝶泳中，壓胸和提臀的動作需要同時進行。壓胸時，手臂應保持在貼近水面的位置，這樣上半身會被水抬起，形成有規律的波動。隨后，通過收腹和提臀的動作，配合打腿，可以更好地控制身體的波浪。



(3)背部肌肉收縮：背腹部肌肉的收縮和放松是形成身體波浪的關鍵。特別是背部肌肉的收縮有力，會自然形成很合理的身體波浪。通過練習背腹部肌肉的收縮和放松，可以更好地掌握蝶泳的波浪動作。

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