側泳在救援和自救方面非常有用。側泳適用于各種水域環境，包括河流，湖泊，海洋等。在水流較強或水溫較低的水域中，側泳可以幫助泳者更好地適應環境，減少體力消耗。



由于側泳時頭部和上半身相對容易露出水面，泳者能夠更容易地呼吸和觀察周圍環境。在緊急情況下，如有人溺水或需要水上救援時，側泳可以作為一種有效的自救和救援手段。

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