蝶泳劃手好處是什么，主要有以下幾點：
1.增強肌肉力量
(1)增強肩臂力量：蝶泳劃手時，手臂需要快速而有力地劃動，會對肩膀和手臂的肌肉產生較大的負荷。長期練習蝶泳劃手，可以顯著增強這些肌肉的力量，使肩膀和手臂更加健壯。

(2)鍛煉背部肌肉：蝶泳劃手過程中，背部肌肉也會得到很好的鍛煉。特別是當手臂進行外劃和抱水動作時，背部擴張肌等肌肉群會被充分調動起來，有助于增強背部肌肉的力量和耐力。



2.改善身體姿態和柔韌性
(1)改善姿態：蝶泳劃手要求身體保持一定的流線型，有助于改善日常生活中的不良姿態，如駝背，聳肩等。通過長期練習，可以使身體更加挺拔，優雅。

(2)提高柔韌性：蝶泳劃手動作涉及多個關節的協同運動，包括肩關節，肘關節和腕關節等。這些關節的靈活性和柔韌性會得到鍛煉和提高，有助于減少運動損傷的風險。



3.促進心肺功能
(1)增強肺部功能：蝶泳劃手時，由于需要快速呼吸以提供足夠的氧氣供應給肌肉，因此會促進肺部的擴張和收縮，增強肺部的功能。

(2)提高心血管健康：蝶泳劃手是一項全身性的有氧運動，可以加快心率，促進血液循環，從而提高心血管系統的健康水平。



4.塑造優美身姿
(1)減少腰部贅肉：蝶泳劃手過程中，腰部的牽動助力于身體前進，有助于減少腰部贅肉，使腰部線條更加纖細，優美。

(2)增強核心肌群：蝶泳劃手時，核心肌群(包括腹肌，背肌等)會得到很好的鍛煉，有助于增強核心力量，提高身體的穩定性和平衡性。

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