蝶泳為什么要聳肩(含聳肩動(dòng)作要領(lǐng))

2025-01-16 閱讀[414]

導(dǎo)讀：蝶泳為什么要聳肩，聳肩可以減少肩部的起伏，使身體更加流線型，從而減少水阻，提高游泳速度。聳肩有助于手臂在水中形成更大的阻力面，從而提高劃水效率。聳肩與身體的起伏動(dòng)作相協(xié)調(diào)，幫助泳者更好地控制身體的上下起伏，保持流線型姿勢(shì)。......

蝶泳為什么要聳肩，主要有以下幾點(diǎn)：
(1)減少阻力：聳肩可以減少肩部的起伏，使身體更加流線型，從而減少水阻，提高游泳速度。
(2)優(yōu)化劃水動(dòng)作：聳肩有助于手臂在水中形成更大的阻力面，從而提高劃水效率。
(3)協(xié)調(diào)身體動(dòng)作：聳肩與身體的起伏動(dòng)作相協(xié)調(diào)，幫助泳者更好地控制身體的上下起伏，保持流線型姿勢(shì)。

蝶泳為什么要聳肩(含聳肩動(dòng)作要領(lǐng))

聳肩動(dòng)作要領(lǐng)
(1)手臂動(dòng)作：手臂入水時(shí)，肩部要適當(dāng)上提，以便形成更大的阻力面，并在劃水過(guò)程中保持肘部高于手部，以增加推水力量。
(2)身體姿勢(shì)：身體應(yīng)保持流線型，臀部上下起伏，肩部適當(dāng)上提，減少身體的左右擺動(dòng)，保持身體的穩(wěn)定性。
(3)腿部動(dòng)作：腿部動(dòng)作應(yīng)與手臂和身體的動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，形成波浪式的推進(jìn)力。