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蝶泳可以練肩膀嗎,原理是什么

2025-01-12  閱讀[169]
導讀:蝶泳可以鍛煉肩膀肌肉,蝶泳劃水過程中,當手臂從水中劃過并推向后方時,三角肌后束得到了鍛煉。而手臂從后方收回并準備下一次劃水時,則主要鍛煉了三角肌前束和中束。
蝶泳可以鍛煉肩膀肌肉。蝶泳劃水過程中,手臂需要從水中劃過,這個動作主要依賴于肩膀的肌肉力量,特別是三角肌和岡上肌。這些肌肉在推動身體前進的同時,也得到了相應的鍛煉。

蝶泳可以練肩膀嗎,原理是什么

蝶泳的劃水動作包括手臂的外展,內旋和內收等復雜動作,這些動作都需要肩膀的靈活性和力量。當手臂從水中劃過并推向后方時,三角肌后束得到了鍛煉。而手臂從后方收回并準備下一次劃水時,則主要鍛煉了三角肌前束和中束。

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