揮羽毛球拍能鍛煉多個部位的肌肉，主要包括上肢，核心肌群和下肢。

上肢肌肉
(1)肩部：肩部肌肉在揮拍和擊球時起到穩定和發力的作用，頻繁的揮拍動作能夠增強肩部肌肉的力量和靈活性。
(2)大臂和小臂：大臂和小臂的肌肉在揮拍過程中得到鍛煉，特別是前臂的旋前肌和旋后肌在快速變換擊球方向和力度時得到顯著增強。
(3)手腕：手腕的靈活性和力量也在揮拍過程中得到提升，有助于提高擊球的準確性和速度。



核心肌群
(1)腹部：腹肌在轉身和跳躍時得到鍛煉，有助于增強核心力量和體態的改善。
(2)背部：背肌在轉身和擊球時發揮作用，增強背部肌肉的力量和穩定性。
(3)骨盆周圍：這些肌肉在保持身體平衡和穩定擊球姿勢時起到重要作用。



下肢肌肉
(1)大腿和小腿：頻繁的跑動，急停和轉身動作鍛煉了大腿和小腿的肌肉，增強了腿部力量和爆發力。
(2)腳踝：腳踝的穩定性和靈活性在快速移動和轉身時得到提升，有助于減少受傷風險。

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  浦銳NA67虎羽毛球線

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