要突破正手攻球,必須要過三關

2019-05-04 閱讀[254]

導讀：要突破正手攻球必須要過三關：借力擊球，以腰帶手，重心轉移。

正手攻球第一關—借力擊球
說真的，借力擊球才是正手攻球的精隨所在。學會借力擊球之后，正手攻球就已經學會了百分之八十。不會借力擊球，談再多“以腰帶手，小臂不要主動發力，重心轉移”……都是白談。而真正體會到借力擊球之后，小臂動作就會很自然地溫和起來，腕部也會自然相對固定，拍子跟球的撞擊就會打透，聲音就清響，不再會胡亂磨擦。再快的來球，都能輕易“快速截擊”。學會借力擊球，自然也就懂得控制最佳擊球點。這些都對了，你就再也不會把手后拉去引拍，也不會總是要等球出臺才能擊球……這就是為何我說，借力擊球，是通過正手攻球技術的第一關了。這是多么重要啊。提醒一點，云兄跟我也都是先從借力擊球的體驗才被啟發的。

要突破正手攻球,必須要過三關

正手攻球第二關—以腰帶手
小臂動作正確了，不亂發力了，腕部，大臂都固定住了，再談以腰帶手，就變得非常輕松容易。這是第二個關卡。運用轉腰擊球的真正涵義，就是不讓你亂發大臂力量。轉腰速度快，柔和穩定，可達到以柔克剛的效果，也可以以快制快。

正手攻球第三關—重心轉移
學會借力擊球，以腰帶手……正手攻球的基本要義，就剩下重心轉移這回事了。這關就簡單多了。重心轉移就是講腿的動作。除了腿腰發力的配合，正手攻球也要借助重心轉移的方式來控制擊球方向。轉腰帶手之余，讓身體還有往擊球方向前迎的力量。

為何要練正手攻球基本動作?
我的心得是，腰是乒乓技術中最重要的基礎，任何想要增大擊球質量的動作，如小臂，手腕，甚至是大臂加力，都應該建立在轉腰發力的基礎上。就如蓋房子，腰就是地基，有了穩固的地基，才能再把墻壁，梁柱一一蓋上去。為何大家這么強調從近臺快攻來建立腰的基礎? 我想原因就是，近臺快攻基本動作的練習可以暫且把全身肌肉都放松，所以多余的動作(揮大臂，聳肩，抬肘，手后拉，揮拍過左耳，引拍太高，翻拍，亂使腕力，上半身晃動......等)都去除，只用轉腰+重心轉移的力量就能輕易把球打了過去，小臂只要微調，不需要發力。

正確地練習近臺快攻基本動作(在此強調“正確”兩個字)，可以讓你養成轉腰的習慣，多余的動作就會慢慢去除(無法短期去除)，就如倒吃甘蔗般越來越甜美，動作越來越順暢，發力也就會越來越合理，達到擊球快速穩定，發力集中，快速還原，收放自如，四兩撥千斤的境界。不過這是慢慢養成的，不是練了一天兩天就能成事；要有恒心毅力。直接從拉球動作來感覺用腰是比較難的。因為拉球靠腿，腰，肩，大臂，小臂，腕，指力等發力傳遞，不像近臺快攻基本動作那樣單純，很容易一個環節錯誤，就給練錯，不小心就走回頭路，或者誤解，感覺錯誤。要理解腰的動作也比較辛苦，容易繞遠路......畢竟許多業余球迷都打了好幾年的球，要直接從拉球動作去改，真的很難很難。