打乒乓球如何合理運用肩部進行拉球[動作講解]

2019-05-04 閱讀[297]

導(dǎo)讀：說起肩部打開拉球的力量傳遞，肩部也是有些鞭打感覺，是做為活動關(guān)節(jié)來適當(dāng)調(diào)整對球的準(zhǔn)確性。手腕也是活動關(guān)節(jié)做微調(diào)！其余關(guān)節(jié)注意鎖緊。

拉球的基本動作不想講的很細(xì)，大家體會就行了，看到可以沖球機會時，拉球前的重心既高又低，先說為什么低，用右腿很彎曲的蹬地啟動發(fā)力蹬地，同時左腿也是很大的曲度準(zhǔn)備落地。

這樣腿都彎下去了，看起來重心就低了。那為什么重心又高呢？記得馬琳說過立腰的概念:“立腰其實就是要有意識拔高重心，腰好象是要拉長的感覺，這樣就有一種立腰的感覺。”這就是身體重心提高準(zhǔn)備迎過去的感覺了。

打乒乓球如何合理運用肩部進行拉球[動作講解]

下一步是蹬地轉(zhuǎn)髖身體迎前的動作了。

但對這個動作有特殊的理解，就是并不是以腰為軸轉(zhuǎn)動揮臂，而是利用右腿蹬地和頂髖的把身體彈出去，以左腿或左膝蓋為軸，左大腿和髖部和右肩部為一條直線甩出去(注意鎖緊)。

這時右臂基本是自然伸直的，由于身體被爆發(fā)出去了，胳臂由于靜止的慣性作用，有點被落在身后的感覺，這時就是肩部關(guān)節(jié)被自然的打開了。

打開一點后，立即胸肌和三角肌發(fā)力直臂揮拍迎球。

說起肩部打開拉球的力量傳遞，肩部也是有些鞭打感覺，是做為活動關(guān)節(jié)來適當(dāng)調(diào)整對球的準(zhǔn)確性。手腕也是活動關(guān)節(jié)做微調(diào)。其余關(guān)節(jié)注意鎖緊。

開肩直臂拉法與收小臂拉球相比較:前者是以左膝為軸收肩收腕，后者是以腰為軸，收肘收腕。兩個從力臂長度和肌肉力量的不同，拉出的球力量相差巨大。