打乒乓球一定要學會搶位，判斷好球，盡量把球質量打出來，用腳步搶到適合自己的位置，拉開球和身體的適當距離，舒展地將力量通過動作姿勢釋放出來。
從發球起接發球起，搶位一定要貫穿在每一個球當中，你每接一板球，你的目的就要明確，是為自己搶到合適的位置準備的。逼追身逼兩大角，長短結合，你就是要讓對方回來的球盡可能在你能從容移動身體的范圍內，如果來球超過你的移動范圍，那就證明你的球質量不如對方高，你的意識不如對方強。你的動作必然是勉強的。
只有熟練學會用腳步搶位置，你的球才是活的。哪怕就是練成一步的移動，身體的協調性也會得到充分發揮，打球就是要能在短兵相接中站得穩，移得開，練球型的人才可以成為比賽型的人。
比如搓球，你搓出去就要瞪大眼睛看是不是符合你的需要，對方回過來的球是不是適合你移得開腳步，如果質量高你勉強去主動大幅度搶位移動，那么失誤必然增大。這時候你就可以沉穩的繼續搓一板，或者變線逼長擺短，或者同線路逼長擺短。到對方回過來的球質量不那么高的時候，或者自己已經預判成功的時候，那就立刻實施主動搶位。這也是動作上后發制人，意識上先制人的一種體現。
發搶接發搶都是同一道理，上旋相持下旋相持也都是同一道理。
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