乒乓球到底怎樣握拍才是正確合理的[新手入門]

2020-05-04 閱讀[183]

導(dǎo)讀：直拍與傳統(tǒng)直拍的區(qū)別主要在球拍正面拍柄下端的形狀——呈與拇指、食指生理形狀相吻合的形狀。這種形狀增加了上述兩手指與拍柄的接觸范圍，特別提高了直拍背面進(jìn)攻時(shí)食指操控球拍的用力效率，因此不僅可以兼顧傳統(tǒng)的直拍擊球技法，而且還可以進(jìn)一步開(kāi)發(fā)時(shí)下直板的背面進(jìn)攻技法包括，發(fā)展正手位的背面進(jìn)攻，是一種很有潛力的直拍......

合理的握拍方法與合理的擊球動(dòng)作有直接關(guān)系。每一次擊球用力都是透過(guò)握拍的手指?jìng)鬟f到球拍擊球部位作用于來(lái)球的。因此可以說(shuō)握拍方法直接影響技術(shù)動(dòng)作，握拍用力直接影響擊球手感。

世界上流行的握拍方法主要分為直拍和橫拍兩種。在這兩類握拍法中，又由于打法特點(diǎn)不同，而在具體握法與用力技巧上上有所差別，直拍的握法手指運(yùn)用的較多，所以要比橫拍靈活，因此直握拍在發(fā)球變化，處理臺(tái)內(nèi)小球和近身球方面較橫握拍容易。橫拍的握法手指，手掌接觸拍柄，拍面的面積較大，因此握拍比較穩(wěn)定，大力擊球較為容易，控球范圍也較大，特別是反手擊球的威力大于直拍。

直拍快攻的握拍法
適合直拍快攻型打法的正確握拍法，要求手指能夠靈活變化拍形角度，敏銳地調(diào)整用力方向和用力方法，同時(shí)還能穩(wěn)定保持拍形，發(fā)力擊球。

王皓直拍背面的握拍法
世界冠軍王皓是中國(guó)著名的直拍弧圈快攻運(yùn)動(dòng)員，他是兩面反膠直拍橫打的成功先行者。他的直拍背面握法與傳統(tǒng)握法的主要區(qū)別表現(xiàn)在中指位置變化上，傳統(tǒng)握法用中指第一關(guān)節(jié)的側(cè)面頂住球拍的背面，而王皓改用中指第一關(guān)節(jié)的正面頂住球拍背面，且他的中指伸得較直，更加靠近球拍的擊球部位。這樣的握拍以便使他在運(yùn)用正反手弧圈球進(jìn)攻時(shí)增加更多的中指摩擦球力量。

乒乓球到底怎樣握拍才是正確合理的[新手入門]圖1

柳承敏直拍握拍法
前奧運(yùn)男單冠軍柳承敏持日本式方形球拍，他背面頂住球拍的三個(gè)手指伸得很直，這種握拍法，很自然地將手臂，手腕和球拍聯(lián)成一條線，伸出去擴(kuò)大了右半臺(tái)的進(jìn)攻范圍。在正手拉弧圈球和扣殺時(shí)，更容易發(fā)揮手臂的力量。

“夢(mèng)”直拍正面的握法
所謂“夢(mèng)”直拍與傳統(tǒng)直拍的區(qū)別主要在球拍正面拍柄下端的形狀——呈與拇指，食指生理形狀相吻合的形狀。這種形狀增加了上述兩手指與拍柄的接觸范圍，特別提高了直拍背面進(jìn)攻時(shí)食指操控球拍的用力效率，因此不僅可以兼顧傳統(tǒng)的直拍擊球技法，而且還可以進(jìn)一步開(kāi)發(fā)時(shí)下直板的背面進(jìn)攻技法包括，發(fā)展正手位的背面進(jìn)攻，是一種很有潛力的直拍握拍法。

直拍握拍法手指用力的關(guān)鍵要點(diǎn)
直握拍需要拇指，食指，和中指三個(gè)著力點(diǎn)協(xié)調(diào)用力，拍柄背面貼靠虎口的食指根部—是上述手指用力的支點(diǎn)。三個(gè)手指圍繞著支點(diǎn)操控球拍的拍形角度和調(diào)節(jié)擊球的杠，旋用力，因此支點(diǎn)的穩(wěn)定性非常重要。正確的握法是將球拍背面的拍柄靠在食指根部關(guān)節(jié)—較硬的穩(wěn)定部位，不可深入虎口內(nèi)，將拍柄整個(gè)陷入虎口的軟組織中；

其次整個(gè)擊球用力全部是通過(guò)中指?jìng)鬟f到球拍的擊球位置，因此使中指的位置適當(dāng)靠近球拍的觸球點(diǎn)有利于提高擊球用力傳遞的效率。

反手運(yùn)用背面攻球時(shí)，拇指壓拍與中指協(xié)調(diào)用力控制拍形，食指相對(duì)放松。擊球瞬間中指的指端緊頂球拍背面操控球拍運(yùn)動(dòng)，擊球用力通過(guò)中指第一指節(jié)—球拍背面——球拍背面擊球部位作用于來(lái)球，注意通過(guò)中指用力帶動(dòng)球拍摩擦擊球。

乒乓球到底怎樣握拍才是正確合理的[新手入門]圖2

橫拍握拍法
橫拍的攻擊技術(shù)要求手腕能夠比較靈活地調(diào)整拍形角度，手指能夠敏銳地調(diào)整用力方向和用力方法，同時(shí)還能穩(wěn)定保持拍形，發(fā)力擊球。一般來(lái)說(shuō)，由于橫握拍時(shí)手指，手掌接觸拍柄，拍面的面積比直拍大，因此握拍穩(wěn)定性比直拍好，但是靈活性卻相對(duì)不足。橫拍的淺握法在一定程度提高了調(diào)節(jié)球拍的靈活性，適應(yīng)了快速攻球的變化。正確的握法是以中指，無(wú)名指和小指自然地握住拍柄，拇指輕貼在球拍正面的中指附近，食指自然伸直斜貼在球拍的背面，虎口的食指根部輕微貼靠球拍的邊緣。

輕松握住拍柄的無(wú)名指，小指和手掌與握住拍頸，拍面的中指，食指和拇指配合協(xié)調(diào)用力，靈活改變拍形角度，并保持拍形穩(wěn)定。要注意避免小指，無(wú)名指，中指與手掌過(guò)于攥緊拍柄，這樣一來(lái)會(huì)使手臂擊球用力傳遞不夠敏銳，調(diào)節(jié)不夠精確，但是拍形過(guò)于靈活而不夠穩(wěn)定，同樣會(huì)影響擊球的準(zhǔn)確性，降低擊球用力時(shí)的手感。