關(guān)于橫拍爆沖弧圈球的幾個要點[心得體會]

2019-08-16 閱讀[168]

導(dǎo)讀：爆沖弧圈球是全身發(fā)力，掌握好發(fā)力順序，使全身的力從引拍蹬腿轉(zhuǎn)腰掄大胳膊撞擊球，再到小臂順勢收縮摩擦，這個發(fā)力順序不可亂，要使全身的力都作用到球上，這樣才能爆，爆，爆。小臂收縮越快，打摩的力道才越大，球才越爆。......

第一，全身放松，握拍放松，胳膊豎直下垂，肘部夾角幾乎平直，引拍向右后側(cè)下方引，而不是腰部水平轉(zhuǎn)動，腰部水平轉(zhuǎn)動肩頭不能下沉。

蹬腿轉(zhuǎn)腰直接掄大胳膊撞擊來球，擊球時間在上升后期，擊球點離身體遠(yuǎn)點，大臂稍微外展不要夾，發(fā)力方向是上前方。撞擊球后小臂順勢收縮摩擦球，做到先撞后摩，撞出速度，再加點摩擦，撞擊的力量大于摩擦的力量。小臂收縮瞬間，食指頂板，感受摩擦，同時感受全身的力向前的力量沖。爆沖完后在腰部帶動下還原準(zhǔn)備應(yīng)對下一拍。

關(guān)于橫拍爆沖弧圈球的幾個要點[心得體會]

第二，幾個細(xì)節(jié)。握拍時要放松，不管緊握松握，不要提前發(fā)力，提前發(fā)力會使手腕手指緊張，食指在小臂收縮瞬間頂住球拍，使板型稍前傾。小臂的收縮是大臂掄動后自然而然的收縮，而非主動收縮，主動收縮常是肘部夾角過大沒打開所致。

擊球時間是在來球的上升后期，這是一個高手所說，他說上升后期的來球，不管上旋下旋，在那個時間幾乎不轉(zhuǎn)，是最適合沖球的時間。擊球點離身體遠(yuǎn)點，有利于加大揮拍半徑，還不容易讓腋窩處夾著發(fā)不出力。

沖上旋來球，起手稍微高點，多向上前方發(fā)力，向前的力要多，沖下旋來球板型要很亮，也是先撞后摩擦，向上的力多于向前的力，下旋來球以前總認(rèn)為是靠摩擦，現(xiàn)在才明白，沒有撞擊的摩擦，球過去后也沒有威脅，容易被對手反沖。

第三，爆沖弧圈球是全身發(fā)力，掌握好發(fā)力順序，使全身的力從引拍蹬腿轉(zhuǎn)腰掄大胳膊撞擊球，再到小臂順勢收縮摩擦，這個發(fā)力順序不可亂，要使全身的力都作用到球上，這樣才能爆，爆，爆。小臂收縮越快，打摩的力道才越大，球才越爆。

同時，身體重心要注意前傾，腳底下的步法不能亂，這些都要配合好才能做到爆沖弧圈球。