在業余球友中，多數人都是直著身子打球，導致球技提升緩慢。有些人在準備動作時候就像專業運動員一樣，學的非常像，但是球打起來就完全不是這樣了，基本上就是直身靠手臂手腕打球，轉腰也有，但最終發力還是靠的手臂。當年的女皇鄧亞萍說過一句話我當時當做笑話聽，“我個子矮，看所有的球都高，所有的球都可以進攻”。現在理解到了更深層的含義，就是降低重心。當我試著降低重心打球的時候，發現真的是好處多多，球技立馬提升了一大塊，下面一一道來。



1.就是鄧亞萍說的那樣，的確是感覺可以進攻的球變多了。球都比網高，找準合適的時機進攻就可以。

2.降低重心有利于提升注意力，專注于球臺，來球，幫助自己提早判斷，做出準確的回擊。

3.降低重心有利于登轉發力，降低重心不是僅僅彎腰，要適當屈膝，保持下肢繃緊的狀態，發力擊球時候登轉都是順勢完成。

4.降低重心對快速啟動，移動停止都很有幫助。縮短響應時間，為找位回球贏得時間，快速回擊。

5.降低重心，對發球也有幫助。利用重心的下壓發球，對出球的穩定性和旋轉都有提升。

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