網球場上如何化被動為主動,有什么技巧

2019-10-10 閱讀[38]

導讀：因接發球在勢態上是被動的，受發球方的制約，并且發球瞬間千變萬化，多數發球都指向接球方相對較弱的區域，因此要完成好一個理想的接發球技術動作，需要有充分的準備，及時調整自己的位置嚴陣以待。

接發球是網球運動基本技術之一，也是最難掌握的技術之一。隨著網球選手發球技術的不斷提高，不論對于職業選手還是業余選手，接發技術的重要性越來越被人們所重視。

因接發球在勢態上是被動的，受發球方的制約，并且發球瞬間千變萬化，多數發球都指向接球方相對較弱的區域，因此要完成好一個理想的接發球技術動作，需要有充分的準備，及時調整自己的位置嚴陣以待。

在接發球時，根據對手發球的力量，速度和角度的不同，采用接發球的方式也不同。主要分為兩種類型:進攻型和防守型接發球。

1，進攻型
為了給接球方施加壓力，通常會采用進攻性接發球。如果一發或二發的力量較小，接發球就應該具有較大的爆發力，用進攻型的接發球方式可以有效地控制住力量較小的發球。

2，防守型
為了準確地接住對方發的球，通常采用防守的方式接球。發球者掌握接球者的心理后，往往會發力度較大一些的一發或者角度更大的二發。

網球場上如何化被動為主動,有什么技巧圖1

接下來我們就講講接發球應該注意哪些技術要點。

1，握拍方法
受個人行為習慣的影響，每個人握拍的方法都不太一樣，學習者應該根據自身的習慣特點選擇最適合自己的握拍方法。如果熟練地掌握東方式反手握拍方法，無論對方發正手球還是反手球，接球者都可以自如應對。

還需要注意的問題是，握拍時不能太緊，引拍和前揮需要保持松動的狀態，但從網拍接觸球前的瞬間，尤其是拇指，食指和無名指就需要用力抓緊球拍，并隨著手腕穩固拍面的穩定，即使不能非常有力的還擊對手洶洶來球，也可用牢固的拍面來頂住來球。

2，站位的重要性
站位一般分為準備和擊球兩個階段，球員一般需要在底線附近靠近單打邊線，對發球進行仔細觀察。一般第一發球都比較快，盡管第二發球的速度會有所降低但是其速度依舊非常快，且這兩發球由于發力和角度的問題，轉速會非常快。

這就要求接球時球員需要根據球的運動情況作出合適的步伐調整。注意:兩腳的位置應該與兩肩的寬度保持一致，膝蓋稍微向外彎曲，腳跟與地面保持一定距離，重心必須落在前腳掌上。

拍頭的高度要依據個體差異，通常與腰的高度保持平行，兩腳不能站立不動，必須輕輕移動，身體也應該左右晃動，準備隨時改變位置接球。

值得注意的是，眼睛必須緊盯住對方，揣測對方拋球的高度，方向及力度。對方有可能切削發球，迅速用視覺和聽覺判斷發球的角度，保證自己能以最快的速度和最精準的角度接球。

3，擊球
擊球的技巧是學習者高度關注的重點。接球時的轉體引拍應該迅速及時，后擺距離不能過大，后擺幅度要根據發球的角度進行調整，接球的一方以最合適的力度握住球拍，手腕不能偏移。

此外，擊球點的位置，通常與側胸的高度保持平衡，對著來球的方向將球送出，與普通接球相比，擊球時球與球拍接觸的時間應該稍長，做好隨時揮動球拍的動作。

網球場上如何化被動為主動,有什么技巧圖2

4，隨揮跟進
隨揮跟進在接發球技術的練習中占據著重要的作用。球員發球后，接球者球拍應該保持豎起狀態，在較高的位置順勢將球擊回，身體重心仍然保持在前腳掌上，腳跟與地面保持一定距離，迅速移動自己在場上的位置，從而回位。

5，接發球戰術
根據對手發球后的行動一般可以將接發球戰略分為兩種類型:上網和底線發球。接球行為同樣可以分為上網和底線戰術。

在應對外角發球時應當回以對方斜線球，技術要領一定要瞄準后場深處并能夠打出安全的斜線球。當對方發來的球屬于大外角球時，可以用直線球加以回擊。

接發球經常用到的戰術是回中路球，打對方反手以及壓正手。能夠在一定程度上保證戰術穩妥的打法是接發外角球時運用打反手的技巧。

執行戰術非常主要的方式即是抽球技術，而在日常的球員訓練之中也會成為重中之重。為了確保更穩妥的贏取比賽，在訓練之中削球技術與其他戰術訓練的結合也非常有必要。

總的來說，接發球的要點是整個動作要做得更早，更小，更精，更快，更有力度，搶點擊球的意識要更強，只有這樣，才能抑制對方的攻勢從而扭轉受支配的局面，變被動為主動。

因此，接發球的判斷基本都是靠即時的反應。而事先的無數次的練習在于讓自己心理更有數，接起球來更自信。