如何提高網(wǎng)球網(wǎng)前截?fù)羲俣?有什么方法

2019-11-07 閱讀[161]

導(dǎo)讀：提高網(wǎng)球網(wǎng)前截?fù)羲俣龋梢詢煞N訓(xùn)練方式：單獨練習(xí)以及進場實戰(zhàn)練習(xí)，在訓(xùn)練的過程中，不要讓球間斷下來，無論是正拍球、反拍球、還是近身球，打完第一擊并不算完成任務(wù)，你需要緊接著回復(fù)到準(zhǔn)備姿勢，迅速開始擊打下一個球。......

毫無疑問，網(wǎng)球網(wǎng)前截?fù)糇钚枰木褪撬俣龋绻麤]有速度不可能完成高質(zhì)量的網(wǎng)前截?fù)簦@次分享網(wǎng)球提高網(wǎng)前截?fù)羲俣鹊木毩?xí)方法，看似簡單的方法，只要你堅持訓(xùn)練將獲得驚人截?fù)舻男Ч?br />
一，單獨練習(xí)
在沒有人配合的情況下，你可以找到一面墻壁，后面也不必太過寬敞，因為你需要站到距離墻壁很近的位置，用截?fù)舴绞竭B續(xù)擊球。

如何提高網(wǎng)球網(wǎng)前截?fù)羲俣?有什么方法圖1

1.要使用大陸式握拍法(這是自從網(wǎng)球運動被發(fā)明以來被球員們一直運用在截?fù)羯系淖詈侠淼奈张姆绞?，盡管這種握法對習(xí)慣用西方式握法打底線落地球的人來說會有點兒不習(xí)慣，單只要堅持一陣子也不會有問題了；

2.在訓(xùn)練的過程中，不要讓球間斷下來，無論是正拍球，反拍球，還是近身球，打完第一擊并不算完成任務(wù)，你需要緊接著回復(fù)到準(zhǔn)備姿勢，迅速開始擊打下一個球。注意我說的是“不要讓球間斷下來”，而不是“不讓球落地”。這一訓(xùn)練的主要目的是讓你的身體適應(yīng)短促反應(yīng)的節(jié)奏，等到身體適應(yīng)了這種節(jié)奏之后你就可以不讓球落地了。

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二，進場實戰(zhàn)練習(xí)
有了一定基礎(chǔ)你就可以進球場練習(xí)了。讓你的同伴站在底線練習(xí)打穿越球，而你則守在網(wǎng)前練習(xí)截?fù)簟Ｆ溟g，你需要通過對同伴腳下移動，站位和擊球點等信息的分析，預(yù)先判斷出他回球的線路。最開始時你的判斷會經(jīng)常失誤，但隨著訓(xùn)練的延續(xù)，成功率也會相應(yīng)攀升的。通過上述兩種訓(xùn)練方法，不僅可以幫助你提高身體的反應(yīng)速度，同時還會提高對截?fù)糇钪匾念A(yù)判能力。