如何提升網球單打水平,成為一名更全面的球員

2019-10-14 閱讀[78]

導讀：如果真的想要成為一個更全面的球員，提升整體的作戰能力，有一個非常值得考慮的方式——找到一個合適的搭檔，并且花上時間一起打雙打。

想要接近單打勝利的邊緣？如果有人告訴你秘訣藏在雙打之中，你會相信么？

年輕的球友們時常執著于在單打賽場和對手拼個昏天黑地，酣暢淋漓，覺得雙打更像是大叔們的專利，得等到以后上年紀了，打不動了才應該轉戰過去。

事實如此真的如此？仔細想想那些單打王者——納芙拉蒂洛娃，康納斯，麥肯羅，大小威，費德勒……哪個不是雙打專家？哪個沒從雙打比賽中得到不同的靈感？

這可不是什么巧合，盡管職業網壇近些年來單雙打分化越來越顯著，單雙兼顧的選手更鳳毛麟角，但毫無疑問的是，嘗試打雙打對大多數網球選手而言都是有所助益，不僅在于比賽能力的提升，更重要的是能夠獲得關于單打的全新啟發。

如果真的想要成為一個更全面的球員，提升整體的作戰能力，有一個非常值得考慮的方式——找到一個合適的搭檔，并且花上時間一起打雙打。

一如那些出戰雙打而獲得啟發的網壇傳奇們，這也將有助于提升你的網球水準，無論你之前的水平如何。

反應力的提升
四位球員同時在場的雙打比賽，往往意味著快節奏的作戰模式，這遠比單打比賽更令人狂熱。與此同時，球員們不僅獲得了更直接的參與感，也得面臨更快速，困難的反應力要求。

我們常常通過轉播鏡頭，看到網球在網袋附近接二連三的旋轉跳躍，卻未必有人在意球員們此時的閃轉騰挪。要知道如此要求極度專注的環境，迫使所有在場選手，都得時刻準備著能夠迅速作出反應，依靠敏銳的預判，以便完成下一次有可能迎面而來的擊球。

這種快節奏的比賽模式，有助于廣大業余球友增強臨場應變能力，壓縮反應時間，同時改變對球場的整體認知。而這些能力，意識上的改進，將對提升單打能力大有好處。

舉個例子，當你在單打比賽時，被迫面對對手一記快速回球或迎面而來的截擊球，多打雙打的好處此時就會顯現出來，你將不再害怕這樣的情況，同時確保接下來能夠穩穩回擊這一球。

如何提升網球單打水平,成為一名更全面的球員圖1

戰術策略的優化
任何水準的球員，無論專業還是業余，都會落入這樣的陷阱——長時間的擊球后變得盲目而機械，忘卻了試圖達成的目的，無法貫徹想要的戰術意圖，自然也就無法獲得預期的效果。

和單打比賽不同，雙打的本質特征之一就是團隊合作以及共同目標，這也意味著必須搭檔的雙方必須在賽前和賽中花時間討論并調校技戰術組合。

單打比賽中，即使第一盤沒能按照計劃的走向發展，雙方選手也都不必為對方負責；然而在格外強調戰術的雙打賽場，不執行既定的技戰術策略可就不是那么回事了，選手們必須冷靜面對場上局勢，同時校對自己的執行，盡可能確保每一次回擊都能達成預期的效果。

同時，和雙打搭檔討論戰術，將有助于提高對網球策略制定和使用時機的理解，許多類似或有共性的技戰術組合甚至可以移植到單打比賽當中。

更好利用挑高球
隨著單打比賽近些年來在底線停留的時間越來越長，挑高球的使用似乎越來越被年輕球員們忽視，想要看到一些精彩的過頂高球得分也不再那么容易。

雙打賽場，處于攻勢的球員不僅會主動來到網前，而且會雙雙來到網前。如果只打單打，面對這樣局面的時候可就會顯得手足無措了。要知道，一記質量不錯的挑高球，不僅可以豐富技戰術組合，成功將對手拉回底線，還能夠扭轉場上局勢，甚至直接得分。

參與雙打的意義在于，面對對手來勢洶洶的前場壓迫，我們此時敢于并且能夠使出挑高球，一方面化解危機，另一方面為單打積累實戰經驗。

如果對手在單打比賽中壓迫上網，你的處理又非常被動時，用好挑高球便能轉危為安。當然，前提是你得在雙打賽場多多積累類似的經驗，并打磨好這項特別的技術。

如何提升網球單打水平,成為一名更全面的球員圖2

更好的接發
在單打比賽中，很多球友可能會有這樣一種傾向——把對手的發球接回去就行了。這樣的想法放到雙打比賽可不妥當，要知道你的接發球必須盡可能躲開站在網前的對手，回球的容錯空間變小，對精度的要求卻大大提高。

單打比賽中一個微不足道的接發偏差，都很有可能讓你在雙打賽場喪失主動權甚至直接丟分。畢竟，任何有瑕疵的接發都有可能被對手抓住，然后在網前完成得分。

這也意味著，將接發提升到雙打比賽的重要戰略位置是非常有必要的，接發的一方會努力將球打到最保險的位置，而不只是把對手的發球回過去那么簡單。

對廣大業余球友來說，發球層面的相對弱勢，也使得接發球在單打技戰術構成當中甚至比發球更重要，而通過雙打比賽中獲得的接發球提升，無論是接發準度，精度亦或是預判，都足以讓你在場上更有威脅。

更好的中前場能力
截擊，半截擊，短球，高壓以及各種中前場技術，在雙打比賽中占據了相當的作用，這意味著你必須克服自己內心的恐懼，不斷來到中前場，應對對手的一次次靈巧詭異或高速兇猛的回擊。

在這種更強調全面能力的要求下，你的中前場技術能力也會在潛移默化中得到提升。同樣的，常打雙打的球友在中前場花費了相當長的時間，與習慣于長期待在底線的單打球友相比，他們對場上的選位和判斷會更加嫻熟，適應性也更強。

由雙打提升的截擊能力也為業余球友們的單打比賽，增添了進化到另一個維度的可能。

中前場，網前球的處理往往是很多單打選手的薄弱環節，但當你經常可以在網前完成那些要求更高，難度更大的回球時，截擊，高壓這些技術也許已經悄悄成了你的進攻利器，你會更勇敢地在單打比賽中嘗試，并拿下分數。

不過在可以充分鍛煉截擊，高壓能力的雙打當中，也得警惕不能錯過一些簡單球的處理，否則這將無法實現中前場能力的真正提升。

如何提升網球單打水平,成為一名更全面的球員圖3

態度的改觀
打雙打時，你和搭檔難免會犯一些錯誤。作為一位擁有同伴的球員，此時想要得到心理層面的安慰或支持并不困難，而能從同伴那里得到這樣的幫助，也會讓人愿意做出更積極的回應，以期許改變由于錯誤而產生的負面效果。

這樣良性的互動將非常有助于改善球友們對于比賽的態度，尤其是在單打賽場。如果有人習慣因為糟糕表現而自責，或傾向于“先背鍋”，當他們一旦意識到以積極的方式和態度，能讓人在場上表現得更從容堅定，他們就很有可能愿意在自己身上一試，找到真正良好的比賽風格。