如何提升網球截擊技術,有什么技巧

2019-10-22 閱讀[106]

導讀：低位截擊時最普遍的錯誤就是雙腿沒有足夠的彎曲，身體重心沒有降到合適的高度，單單只靠彎腰和伸手去控制截擊是得不到好的截擊效果的。所以低位截擊時右腿一定要盡量彎曲，膝蓋幾乎貼地，這樣可以將身體重心降得很低，保持身體平衡。......

網球比賽追求的就是變化，看網球比賽的觀眾喜歡的也是那種變化。你出招，我拆招，就像武林高手之間的對決，單一的套路是不能取得勝利的，只有變化，才能出其不意，才能增加對抗的精彩性。

說到變化，截擊技術就是網球比賽中經常使用的一種變化手段，而且不同的截擊手法與技巧，都會給你的球路帶來改變。不過，一旦這些手法不能很好地掌握，不僅達不到變化的效果，反而會讓你的對手抓到機會，上手進攻。

低位截擊
要知道，網球高手在過招的時候，很少會給你又軟又高的回球，尤其是當你上網截擊的時候，對手很可能會給你過網急墜的回球，如果你想成功，那就得學會低位截擊。

低位截擊時最普遍的錯誤就是雙腿沒有足夠的彎曲，身體重心沒有降到合適的高度，單單只靠彎腰和伸手去控制截擊是得不到好的截擊效果的。所以低位截擊時右腿一定要盡量彎曲，膝蓋幾乎貼地，這樣可以將身體重心降得很低，保持身體平衡。

截擊時拍面要盡量打開，在擊球時利用手腕來保持良好的控制性。

不要嘗試完整的揮拍動作去完成低位截擊，畢竟這種類型的截擊屬于防守類型。你需要在觸球的一瞬間，讓球拍產生簡短的“磕”球動作，截擊后向前隨揮距離要少于30厘米。

如何提升網球截擊技術,有什么技巧圖1

高位截擊
好多人覺得高位截擊應該比較容易吧，球那么高，又在網前，那不是隨便一擋就過去了嗎？要知道即使你隨便一擋球能過去，但是球過去的質量卻無法保證。更何況更多的情況是要么球下網，要么球出界。對于這些失誤，絕大多數是因為你的引拍出現了問題。

如果截擊出界，是因為你引拍過大，導致擊球點太晚造成的；如果是截擊下網，同樣是因為引拍太大，造成截擊時過于著急，從而導致拍面關閉。

所以只要在高位截擊時，引拍不要太大，就很難失誤。那么怎樣的引拍才是合適的引拍呢？

當你引拍的時候，你依然可以看到球拍背面的弦(即非接觸球的那一面)，這時你的引拍就比較合適，當你截擊的時候，只要略微將拍面打開，控制好拍面方向，向前“推”球即完成高位截擊。

如何提升網球截擊技術,有什么技巧圖2

半截擊
半截擊的確很難打，但是，有了正確的姿勢——“很短”的揮拍和理想的站位，同樣可以擁有穩定的半截擊球技術。

實際上，半截擊球并非是網球選手所追求的一種普遍打法。通常，當對手的回球很淺，且下落很快時，我們就要向網前積極移動，并且采取這種具有防守性的半截擊。這雖然不一定能造成致命一擊，但仍是一種非常有效的防守手段，需要不斷練習，并且增強信心。

當你的身體積極向前移動過程中，要盡量保持低重心的位置，并且保證身體前傾。球的落點越低，你雙腳開立的幅度就越大，這樣才能保證身體繼續向前沖的趨勢。

半截擊的擊球要求是，不追求很大的力量，而在于控制落點的變化。和任何擊球一樣，眼睛要緊緊盯住來球。建議瞄著一個很深的角度。當對手被迫移動步伐的時候，將球送到適當位置，以切斷對手回球的角度。

擊打半截擊球要求手和手腕要柔和，習慣了這種技術，就會感覺到它的價值所在了。