乒乓球十六大基本要領盤點

2019-12-17 閱讀[88]

導讀：乒乓球發球，伸掌拋球向上空，球落擊法有多種，上下側旋擦球面，長短輕急力不同。弧圈球，揮拍力向前上沖，薄擦球面位上中，越薄越轉成弧圈，擦面要寬力加重。步法，練球切忌丟步法，擊球應先步移動，先動后打是關鍵，步法混亂手法空。......

乒乓球是一項快速的球類運動，要求乒乓球員眼到，手到，腳到，心到，全身心投入比賽，才能在小小的球臺之間，快速捕捉到乒乓球的運行軌跡，進而擊球得分。

乒乓球與其他任何事情一樣，都需要堅實的基礎，而基礎訓練都較為枯燥乏味，沒有比賽競技的熱血激情。但基礎確實絕不能少的，那么乒乓球技術有哪些基本要領呢？

一，頭訣:口訣不能羅萬象，僅把要點來提供，速度旋轉多變化，有賴觸類能旁通。

二，準備姿勢:立足肩寬微提踵，屈膝彎腰莫挺胸，拍置腹前眼注視，準備移動體放松。

三，發球:伸掌拋球向上空，球落擊法有多種，上下側旋擦球面，長短輕急力不同。

乒乓球十六大基本要領盤點圖1

四，接發球:"準備姿勢"接發球，來球旋轉反向送，上旋推擋下旋搓，長抽短吊爭搶攻。

五，正手攻球:切忌抬肘握拍松，前臂向前向上動，左腳稍前體右轉，傾拍一般擊球中。

六，反手攻球:前臂擱腹臂貼胸，肘為軸心臂腕動，左腳移后腰左轉，傾拍斜擊球上中。

七，推擋球:推擋多用反手方，動作猶似反手攻，前臂發力向前下，傾拍推擋球上中。

八，搓球:拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂動，球轉不轉靠腕動。

乒乓球十六大基本要領盤點圖2

九，削球:判斷來球先移動，屈腿轉體引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形動。

十，弧圈球:揮拍力向前上沖，薄擦球面位上中，越薄越轉成弧圈，擦面要寬力加重。

十一，回擊弧圈球:傾拍蓋住球上中，及時調拍心放松，削擊移拍上而下，短促截球位偏中。

十二，放高球:離臺抖切球下中，高拋物線前上送，遠吊對方左右角，越高，遠，轉越成功。

十三，殺高球:球彈高起莫著急，移位待落額上空，手臂環轉向前壓，亦可斜砍球側中。

乒乓球十六大基本要領盤點圖3