轉(zhuǎn)腰這個(gè)詞現(xiàn)在被越來越多的人所提及，平時(shí)常說的蹬轉(zhuǎn)收，轉(zhuǎn)指的就是轉(zhuǎn)腰，腰在乒乓球運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮著重要作用，合理的用腰至關(guān)重要。

擊球時(shí)的蹬地發(fā)力，力量通過轉(zhuǎn)腰來傳遞到手臂，在擊球前先給球拍一個(gè)作用力，所以轉(zhuǎn)腰是為了讓球拍獲得一個(gè)迎前的速度，并且是讓這個(gè)速度最大化的關(guān)鍵。



轉(zhuǎn)腰是力量傳輸?shù)闹匾罁?jù)，也是身體協(xié)調(diào)擊球的基礎(chǔ)，如果不會轉(zhuǎn)腰，擊球的力量就會被分散掉，擊球質(zhì)量也得不到保障，這也就是我們很多球友只喜歡掄大臂擊球，發(fā)力很足但質(zhì)量不高，并且一般只能單板發(fā)力 ，被防守后第二板往往不能快速銜接，這也是轉(zhuǎn)腰的另一個(gè)作用，做到快速還原。

在練習(xí)中不要為了轉(zhuǎn)腰而轉(zhuǎn)腰，要理解轉(zhuǎn)腰的基本原理，從自身的身體條件考慮，通過不斷的練習(xí)，就可以慢慢發(fā)揮轉(zhuǎn)腰在擊球過程中的作用。

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