底線擊球通常不只是用上身力量，要想擊球力度得到提高，更多是依靠腿部發力。但是腿部力量再大，要是無法正確傳遞到擊球上，也是沒用的。

1，上步擊球不穩定？
在上步擊球時，大家一般會注意到用前腿去蹬地發力，但是太過注重前腿，往往就會忽略后腿的作用。如果后腿沒有做到充分蓄力，無法很好地“扎住根”，身體下盤的穩定性會受到很大的影響。



2，重心如何轉移
大家在擊球時，要更多得關注后退的支撐。重心首先要放在后腿上，彎曲和蹬地，然后才將重心轉移到前腿，完成蹬地轉體。

在剛開始練的時候，可以夸張點來做，讓重心保持在后腿的時間長一點，充分感受轉移的過程。



3，擊打球上升期的重心轉移
如果你們準備擊打來球的上升期時，就更不應該忽略重心的轉移。在擊打球的上升期時，重心轉移的要點與上步擊球是一樣的，只不過擊球點更早，但是擊球時重心同樣是由后向前。

很多人在擊球時不會注意重心的轉移，常常認為擊球通過前腳蹬地轉體就足夠。其實不然，只有兩條腿都用上，將蹬地的力量真正傳導到擊球上，才會有更高質量的進攻。

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