學習網球反手擊球有哪些注意點

2019-11-22 閱讀[392]

導讀：打反手平擊球時，拍面與球相觸的瞬間，手腕還是彎曲的，在跟進動作中，手腕就應逐漸伸直，到跟進動作結束時，手腕應當完全伸直。而在打強力的反手上旋球時，還要注意在跟進過程中，拍頭頂端要指向左邊線，拍面與小臂間成為130°左右的交角。......

1，反手擊球的握拍方法
(1)反手擊球動作開始時，必須將球拍向后引，后擺動作結束時，球拍和手都應位于身后。如果掌握不好這個要領，使球拍后引的幅度不夠大，必將影響到以后動作過程的準確性。為了糾正這個缺點，在做后擺動作時，可以用左手抓住球拍把拍頭盡量向后拉，直到握拍的右手觸到左魏部，而且拍柄的尾端朝向球網,這時拍面與下臂的交角約為1300左右。或者還可以采取這樣的辦法，即在球向你飛來但還未落地時，想象著要把球拍藏在身后，由于要把球拍藏到身后，很容易就會作出將球拍向后引的動作來，這樣就在不自覺中做出了符合要求的動作。

(2)反手球的擊球點雖與打正手球不同，但在拍面與球相觸時，拍面應與地面垂直這一點的要求是相同的，如果拍面不能與地面垂直，或者在跟進動作結束時拍面幾乎與地面平行(這樣就降低了球拍向上揮動的高度，不易保持身體的平衡)，必然會影響到擊球的質量。為此，應注意在前擺過程中伸直手臂，并于向前揮拍的同時眼睛要緊緊盯著來球.好像是要用拳頭擊球似的，跟進時將拳頭指向球飛去的軌跡。這樣就比較容易做到在擊中球的瞬間能保持拍面與地面垂直，跟進結束時拍頭上揚，球拍能達到必要的高度。

學習網球反手擊球有哪些注意點圖1

(3)在打不同的反手球時整個擊球動作過程中，手腕的動作是不完全相同的。

打反手平擊球時，拍面與球相觸的瞬間，手腕還是彎曲的，在跟進動作中，手腕就應逐漸伸直，到跟進動作結束時，手腕應當完全伸直。但在打反手上旋球時，當前擺動作開始，由后上方斜向前下方引拍的動作中，手腕就應逐漸仲直，當肘部與手腕都伸直時，拍面與地面相交角約為450:繼續前擺到達擊球點時，拍面即與地面垂直;跟進結束時，拍面與地面又形成了450左右的交角。而在打強力的反手上旋球時，還要注意在跟進過程中，拍頭頂端要指向左邊線，拍面與小臂間成為130°左右的交角。

2，擊球前最后兩步的步法
當判斷準來球的方向及估計好球的落點之后.如果需要就應迅速跑動去迎擊來球。擊球前的倒數第二步，是跑動到估計的來球落點附近剎住腳站住的這一步。這時應當快速判明與擊球點的距離。這一步的右腳在前，左腳在后。剎住腳后，即抬起左腳尖，以腳跟為軸，將左腳向左轉動至腳尖正對左邊線，整只左腳與球網平行;與此同時，右腳則抬起腳跟，以前腳掌為軸隨著轉動，身體的重心也轉移到左腳。

學習網球反手擊球有哪些注意點圖2

當球落地后彈起時，就應完成擊球前最后下一步的動作，即右腳向來球跨出最后一步。跨出這一步后，右腳尖和右肩從右向左轉動了約1200,斜對著球網。這時球拍已由后上方斜向前下方揮動，雙肘已伸直，雙手壓低到左膝的高度。當球彈飛到右膝前面時，球拍正好向前上方揮去，將球擊中，并繼續揮拍向前上方跟進。和打正手球不同的是，在跟進過程中.身體不能向右轉動，而應把側身斜對著球網的姿勢一直保持到跟進動作結束。在跟進時，雙膝即伸直，且左腳的腳跟略抬起，而腳尖應保持與地面接觸。

擊球前最后兩步的步法是否正確，還同時影響到腳的位置及身體重心移動的方向。和正手擊球一樣，如果身體重心移動的方向與擊球方向一致，這種情況對擊球最有利，這種腳站立的位置適合于用拇指握拍法A打平擊球，削球或上旋球。但若在擊球前最后兩步腳的轉動方向或跨步的方向不正確。這種腳的站立位置必然使得兩大腿向不同方向叉開，并采取身體后仰的辦法去支持前擺動作，在重心移動方向與擊球的方向不一致的情況下，如還要在前擺時將重心向球網方向移動，那只能在做擊球之后抬起左腿，左腳向前跨出一步。而這樣做的結果，又必然會影響了擊球的準確性。