盤點網(wǎng)球正手擊球的17大細節(jié)[基礎(chǔ)篇]

2019-12-30 閱讀[145]

導讀：來球快，就快速準備揮拍，來球慢，就提前到位，提前準備慢慢引好拍。讓自己的速度在自己的掌控之中。不要怕來球快，就不知所措。不要因為來球慢，就腳步懶散。找到自己舒服的擊球節(jié)奏，像音樂般。

一，站位
常用的分為開放式，半開放，直角式站位。在能提前跑動到位的情況下，多采用后兩者，當來不及使用后兩者時，采用開放式站位即可。當然在救球時，就談不上站位了，只要能救到球即可。

二，屈膝
此為蓄力。通過屈膝，蹬地發(fā)力。也可以試一下站直打球，這時候基本上都是靠背和肩發(fā)力，很累。另外，大多數(shù)球友不是沒屈膝，而是屈的程度沒把握好。比如來球略比膝蓋高，屈膝程度就很大，要保證揮拍的動作不變形。

三，轉(zhuǎn)髖充分
髖轉(zhuǎn)的好，后面才能轉(zhuǎn)的好。一般擊球時，髖部基本朝向球網(wǎng)。

盤點網(wǎng)球正手擊球的17大細節(jié)[基礎(chǔ)篇]圖1

四，送肩
送肩是為了增加有效的擊球距離。另外需要注意，送肩是為了更多的向前擊球的表現(xiàn)動作。

五，擊球點位置
揮拍速度最快，打球最舒服的地方。

六，引拍
持拍手放松，非持拍手起到推送作用。

七，持拍手擊球前放松
在向前擊打的時候，如果持拍手放松，會有明顯的拍頭滯后表現(xiàn)。尤其手腕放松，非常重要。

八，松與緊
一直在說放松，但都有個度。擊球時，無論如何都要控制自己的揮拍軌跡，在擊球的時候無論如何都要保證拍面的穩(wěn)定。如同打拳，之前放松，出手時要知道自己的方向，擊打瞬間要保證拳頭的硬度。

九，擊球時的重心
可以升起，也可以不。正常的正手擊球重心是從發(fā)力腿到另一個腿。

盤點網(wǎng)球正手擊球的17大細節(jié)[基礎(chǔ)篇]圖2

十，隨揮
隨揮就是擊球后瞬間的動作，往前送就是指的這個。擊球后立即收拍很容易下網(wǎng)。對于這個問題，我個人的理解如下:

收拍快的揮拍軌跡形成的弧線在擊球瞬間形成的切線向前的力小于向前送的，所以，擊球線路相對短。

十一，擊球抬肘問題
問題描述是觸球前瞬間，肘部上抬。抬肘會讓球拍后退，拍面關(guān)閉的更快。不要抬即可，自然而然的向前揮。

十二，頭部穩(wěn)定
頭不穩(wěn)定的方法就是盯球。當然有些球員就是不在擊球瞬間看著球拍，一樣能打好。如果不盯球還打不好，不妨試一下。

頭不穩(wěn)定，相應(yīng)的揮拍軌跡也穩(wěn)定了。但都是動態(tài)交錯，自己能把握即可。

十三，擊球發(fā)力方式
這要在發(fā)力時均勻散發(fā)。不能突然加速球拍，也不能動作突然停止(處理一些球外)。從腿上開始，讓力量均勻的傳遞。

十四，引拍方式
有些人引拍很大，有些很小。小的靈活，大的爆發(fā)力強。只要準備的早，發(fā)力正確，都能打出致命正手。隨自己的身體習慣來，只要自己打著舒服，自己感覺不錯，就是好的，對的。

盤點網(wǎng)球正手擊球的17大細節(jié)[基礎(chǔ)篇]圖3

十五，發(fā)力方向
發(fā)力的方向盡量向前。畢竟對方擊打斜線回斜線比回直線容易。道理是一樣的，向前發(fā)力，揮拍的軌跡很容易和來球撞在一起，成功率略高。

十六，動作流暢
步伐到位后，整個擊球過程是一個連貫轉(zhuǎn)體揮拍過程。不要把各個環(huán)節(jié)獨立開來，或者出現(xiàn)斷崖式速度變化。例:轉(zhuǎn)體結(jié)束了，手臂還在后面。

放松向前揮拍，找準擊球點。

十七，擊球節(jié)奏
來球快，就快速準備揮拍，來球慢，就提前到位，提前準備慢慢引好拍。讓自己的速度在自己的掌控之中。不要怕來球快，就不知所措。不要因為來球慢，就腳步懶散。找到自己舒服的擊球節(jié)奏，像音樂般。