網球發球落點如何練習[五大方法]

2020-02-26 閱讀[317]

導讀：找一個同伴，在練習中，當自己把球上拋準備擊打的一瞬間，讓同伴隨機選擇落點(包括外角、中路和內角)并大聲喊出，練習者在接受到指令后的短時間內做出完整的發球動作將球打到相應區域。這種隨機口令、短時間快反應的擊球練習對發球落點掌控的要求極其高。也特別能鍛煉發球控制落點的能力。......

在網球比賽中，發球的重要性不言而喻，特別是男子的比賽，有時發球的能力將決定比賽的走勢。

同時，發球落點的選擇在比賽中有時也起到了決策性的作用。那么我們該如何進行發球落點選擇的練習呢？

1，拋球練習
將球拍放在底線附近，練習者站在其45度角左右位置，然后向上拋球(球放在指尖，保持直臂上抬，大約在眼睛釋放球，讓球在空中幾乎不帶旋轉，直上直下)。

網球發球落點如何練習[五大方法]圖1

拋球后球直上直下剛好落在拍面的甜點處，則表明這是一個好的拋球。這個方法需要反復練習，當成功率較高時，則達到訓練目的。

如果球帶著旋轉或偏差落在拍面以外的地方，則需要好好練習調整拋球動作。

2，以球代拍拋球練習
持拍手持球按照發球動作將球拋向發球區，反復練習，使發球更熟練連貫。

網球發球落點如何練習[五大方法]圖2

3，以球擊球練習
手持兩個網球，用完整的發球動作將持拍手的球在上空擊打所拋上的網球，只有當發球動作流暢，協調，節奏把握剛剛好的情況下才能擊中。

同時這個練習會讓你更好的擊打甜點，使發球速度與力量兼具。

4，擊打目標物練習
在發球區內設置目標物，進行擊打目標物定點發球練習，經過反復練習使發球落點更加明確，更加可控。

5，落點隨機練習
找一個同伴，在練習中，當自己把球上拋準備擊打的一瞬間，讓同伴隨機選擇落點(包括外角，中路和內角)并大聲喊出，練習者在接受到指令后的短時間內做出完整的發球動作將球打到相應區域。

網球發球落點如何練習[五大方法]圖3