直板正手挑球動作要領解碼

2020-03-05 閱讀[177]

導讀：挑球時，重心略向前傾，以前臂和手腕發力為主，向前上方發力。正手挑打過程中，發力擊球的一瞬間人的重心要稍微提高一點，這是個很重要的訣竅，感覺是有利于控制弧線和擊球的力量。擊球時，要根據需要挑球的線路：挑直線，向前上發力；挑斜線，向前上側方發力。......

1.準備姿勢
站位近臺，左腳在前，重心略下降，放松手腕和前臂。

直板正手挑球動作要領解碼圖1

2.上步伸拍
上步與伸拍同時進行，同時完成，要做到腳到手到。伸拍至臺內時要注意以下要點:

(1)拍離球的落點要近，這樣才能搶到來球彈起的高點；

(2)要根據對方來球的旋轉及時調整拍形:對于上旋球拍面垂直，對于下旋球拍面略向后仰；

(3)伸拍時不是將手臂伸直了往臺內伸，而是先肘部略彎曲，在身體向球臺移動的過程中，利用慣性下降小臂，下垂手腕，動作要柔。從手腕下垂到擊球之間要感覺到動作略停頓一下，這是為了更充分的發力。

(4)向右前方上右腳要盡量插入臺面之下，身體重心要壓上以右腳為支撐，重心前傾。不然在挑打的過程中要么人的重心往后仰，感覺手臂和身體脫離了；要么就是整個人都跳起來了，重心動的幅度太大。

(5)如果因距離太遠，單憑右腳跨步無法上步到位，可以用向右側的小滑步加跨步進行。

直板正手挑球動作要領解碼圖2

3.擊球動作
挑球時，重心略向前傾，以前臂和手腕發力為主，向前上方發力。正手挑打過程中，發力擊球的一瞬間人的重心要稍微提高一點，這是個很重要的訣竅，感覺是有利于控制弧線和擊球的力量。

擊球動作要小而突然，手腕由下垂至內收向前上方發力，感覺能把球吃住，磨擦制造一些弧線，以增強回球的準確率(當然手腕發力也不是只為了磨擦，這是根據來球的旋轉而調整)，小臂前上方發力以向前為主。

擊球時，要根據需要挑球的線路:挑直線，向前上發力；挑斜線，向前上側方發力。

4.動作還原
用力蹬右腳向左后方滑步迅速還原，防住上前挑時反手位的空檔。