游泳是一項全身性的運動，能夠鍛煉到身體的多個肌肉群。
以下是一些在游泳中鍛煉得較快的肌肉群：
1.上肢肌肉
(1)肩部肌肉：包括三角肌和肩袖肌群。在游泳過程中，特別是自由泳和蝶泳，肩部需要頻繁地進行旋轉和推水動作，從而得到很好的鍛煉。
(2)上臂肌肉：肱二頭肌和肱三頭肌在游泳中也會得到鍛煉。特別是肱三頭肌，在劃水過程中起著關鍵作用，能夠推動身體前進。
(3)前臂肌肉：游泳時，前臂需要保持穩定的姿勢并控制水的流向，因此也會得到鍛煉。
2.核心肌群
(1)腹肌：腹肌在游泳中起著穩定身體的作用，幫助保持正確的身體姿勢。無論是哪種泳姿，都需要腹肌的參與。
(2)背部肌肉：包括背闊肌，斜方肌等。在游泳時，背部肌肉需要協助肩部進行旋轉和推水動作，同時也需要保持身體的平衡和穩定。
3.下肢肌肉
(1)大腿肌肉：包括股四頭肌和腘繩肌。在蛙泳和蝶泳中，大腿肌肉需要頻繁地進行蹬腿動作，從而得到很好的鍛煉。
(2)小腿肌肉：游泳時，小腿肌肉需要保持腳踝的穩定并控制蹬腿的力度和方向。
4.其他肌肉
(1)胸部肌肉：游泳時，胸部肌肉也會得到一定的鍛煉，特別是當進行蝶泳等需要胸部發力的泳姿時。
(2)臀部肌肉：游泳過程中，臀部肌肉需要保持身體的平衡和穩定，同時也需要協助下肢進行蹬腿動作。
