仰泳是四種正式游泳姿勢中最安全的一種。仰泳要求泳者仰臥在水面上，身體與水面保持平行，臉部始終朝上，這種姿勢確保了呼吸的順暢和視野的開闊。由于臉部一直位于水面之上，泳者不需要頻繁轉(zhuǎn)頭呼吸，減少了嗆水或溺水的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，仰泳時(shí)雙手交替揮動，類似于風(fēng)車的動作，使手臂能夠持續(xù)產(chǎn)生推進(jìn)力，而且身體平衡較好，不容易失去控制。
仰泳有助于放松背部和頸部的肌肉，特別適合長期久坐或患有頸椎病的人群。此外，仰泳對關(guān)節(jié)的壓力較小，有利于關(guān)節(jié)的保護(hù)。仰泳對于大多數(shù)人來說是安全的，但需要注意呼吸節(jié)奏和方向的把握。
