學完自由泳的打腿動作后，可以學以下幾方面：
1.轉體練習
(1)重要性：轉體是自由泳中至關重要的一個環節，有助于更好地協調手臂和腿部的動作，提高游泳效率。

(2)練習方法：在水中進行轉體練習時，可以結合手臂的動作，使身體在游進過程中自然地從一側向另一側旋轉。注意保持身體的平衡和穩定性，避免在轉體過程中出現過大的晃動或偏移。

2.換氣練習
(1)重要性：換氣是自由泳中必不可少的部分，關系到泳者能否在水中持續游進并保持良好的呼吸狀態。

(2)練習方法：初學者可以從單側換氣開始練習，即每次只在一側進行呼吸。隨著技能的提高，再逐漸過渡到雙側換氣。換氣時，要注意保持頭部的穩定性，避免在抬頭換氣時身體出現過多的起伏或傾斜。呼吸節奏要與手臂和腿部的動作相協調，確保在游泳過程中能夠保持穩定的呼吸頻率。



3.劃手練習
(1)重要性：劃手是自由泳中產生推進力的主要動作之一，正確的劃手技巧對于提高游泳速度至關重要。

(2)練習方法：初學者可以先從簡單的劃手動作開始練習，如直臂劃水等。隨著技能的提高，再逐漸過渡到復雜的劃手動作。劃手時要注意手臂的入水點，劃水路線和出水點等關鍵要素，確保劃水動作的有效性和準確性。同時要注意手臂與身體的協調配合，使劃手動作與轉體和換氣等動作相協調。

4.全身配合練習
(1)重要性：在掌握了打腿，轉體，換氣和劃手等單個動作后，還需要進行全身配合練習以提高整體游泳技能。

(2)練習方法：在全身配合練習中，要注意各個動作之間的銜接和配合，確保整個游泳動作流暢連貫。可以從慢速游開始練習，逐漸提高游泳速度和強度以適應不同的訓練需求。同時要注意保持身體的平衡和穩定性，在游進過程中避免出現過大的晃動或偏移。



5.水感與呼吸節奏訓練
(1)重要性：水感和呼吸節奏是自由泳中非常重要的基本功之一，會直接影響到泳者的游泳體驗和效果。

(2)訓練方法：通過長時間的游泳練習來培養水感，使身體逐漸適應水中的環境并提高對水的感知能力。在練習過程中注意調整呼吸節奏使其與游泳動作相協調，確保在游泳過程中能夠保持穩定的呼吸頻率和深度。

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