自由泳感覺不到抱水的原因主要有以下幾點:
1.入水角度與位置不當
(1)入水角度:手臂入水時的角度如果過于垂直或過于傾斜,都可能影響抱水效果。正確的入水角度應使手臂呈一定的斜角入水,這樣可以更有效地利用水的阻力產生推進力。
(2)入水位置:手臂入水的位置應在肩部的延長線上,避免手臂過于靠近身體或過于遠離身體。過近或過遠的入水位置都可能影響抱水效果。
2.肘部位置與動作問題
(1)肘部位置:抱水過程中,肘部應保持高位,形成"高肘抱水"的動作。如果肘部下垂或位置過低,將無法有效地抱住水。
(2)肘部動作:肘部在抱水過程中應有一定的彎曲和轉動,以形成有效的抱水動作。如果肘部過于僵硬或轉動不足,也會影響抱水效果。
3.手掌與手指動作不正確
(1)手掌朝向:抱水過程中,手掌應朝向下方或稍微朝向后方,以形成有效的抱水面積。如果手掌朝向過于前方或過于側面,將無法有效地抱住水。
(2)手指動作:手指在抱水過程中應保持一定的緊張度,并有一定的抓握動作,有助于增加抱水的力量和效果。如果手指過于放松或沒有抓握動作,也會影響抱水效果。
4.身體轉動不足或僵硬
身體轉動:自由泳中,身體的轉動是非常重要的。正確的身體轉動可以帶動手臂的劃水動作,形成更有效的抱水效果。如果身體轉動不足或過于僵硬,將影響手臂的抱水效果。
5.配合動作不協調
配合問題:手臂的抱水動作應與身體的轉動,腿部的踢動等動作相配合,形成協調一致的游泳動作。如果各個動作之間缺乏協調性和配合性,也會影響抱水效果。