自由泳抱水階段，身體處于前進的狀態。抱水動作是自由泳劃臂動作的一個關鍵環節，為接下來的劃水動作(拉水和推水)創造了有利條件，并產生重要的推進力。當手臂入水后，手掌朝內屈腕，屈肘，形成抱水的姿勢，此時整個手臂就像抱著一個大圓球，為劃水作好了準備。抱水過程中，手臂的肌肉群(如背闊肌等)協同工作，將手臂向后拉，并帶動身體向前移動。



因此，抱水階段不僅是一個動作的準備階段，同時也是一個產生推進力，推動身體前進的重要階段。練習自由泳時，應注重抱水動作的準確性和連貫性，以便更好地利用手臂的力量推動身體前進。

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  Swans SYC166女子連體泳衣

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