游泳是一項全身有氧運動，而仰泳作為游泳的一種姿勢，同樣具有增強心肺功能的效果。仰泳過程中，人體需要不斷地吸氣和呼氣，有助于加強肺部健康，使肺部功能得到鍛煉。同時，由于水的阻力和浮力作用，心臟需要更加努力地工作以維持血液循環，從而增強了心臟的功能。



仰泳時，由于水溫的刺激，皮膚血管會參與重要的調節作用。冷水的刺激能使皮膚血管收縮，以防止熱量擴散到體外，同時身體又加緊產生熱量，使皮膚血管擴張，改善對皮膚血管的供血。這樣長期的堅持鍛煉能使皮膚的血液循環得到加強，有助于血液循環系統的健康。

仰泳還可以降低血壓，使血液循環更加順暢，對于心血管系統的健康是非常有益的。通過定期的仰泳鍛煉，可以幫助降低高血壓的風險，并改善心血管系統的整體功能。

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