蛙泳夾水后為什么會晃，主要有以下幾點：
1.基本功不扎實
(1)漂浮基礎不穩
在學習漂浮時沒有打好基礎，沒有學會漂浮時如何控制自己的身體。初學者剛接觸水時，由于水是無影無形且漂忽不定的，很難立即適應這樣的環境。如果忽視漂浮這個基本功的練習，僅僅滿足于能在水面上漂起來，而沒有進一步學習如何控制身體在水中始終保持平衡狀態，那么在后續的手腳劃水練習中，就很容易出現晃動現象。



(2)劃手與蹬腿配合不當
在學習劃手，蹬腿的過程中，沒有重視控制身體在漂浮過程中的穩定性。如果忽視了漂浮時身體的平衡與穩定狀態，那么在劃手，蹬腿過程中就很難保持身體的平衡與穩定。水的浮力，阻力，作用力和反作用力等特性會加劇身體的晃動。

2.技術動作不規范
(1)手臂動作
手臂伸直后掌心合十，這樣做會導致胳膊發力并緊，手臂僵硬不放松。發力稍微不均就會導致晃動，往往是哪邊力量大就往哪邊晃。正確的做法應該是手臂伸直后掌心打開朝下，這樣做手臂不會緊張，還能增加和水的接觸面積。



(2)腿部動作
蹬夾腿時，如果兩腿沒有并攏，或者小腿發力過猛，過于緊張，就會導致核心肌群使不上力，身體在水中就像一葉浮萍，容易晃動。正確的做法是腿盡可能并攏，小腿不要發力過于緊張，核心收緊，臀大肌發力并攏，這樣才能保持身體的穩定。

3.核心肌群松弛
蛙泳時，如果腰腹部核心肌群，臀部肌群處于松松垮垮，很隨意的狀態，那么在劃手，蹬腿時就很難控制身體在水中的平衡和穩定。收緊核心肌群對于保持身體的流線型和穩定至關重要。



4.身體發力不均衡
蛙泳過程中，如果身體發力左右不均衡，也可能導致晃動。這可能是由于蹬腿，劃手時兩側用力不均或者呼吸節奏不當造成的。

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