蛙泳技術的關鍵是增大推進力，但同時也要保持身體的平衡和姿勢的正確性。

1.推進力
(1)蛙泳的推進力主要來自于腿部蹬腿和手臂劃水的動作。
(2)蹬腿時，腳掌應該正確地推水，利用小腿的內側和腳掌來產生推力。
(3)手臂劃水時，手臂應該完全伸展，手掌在劃水過程中形成"Y"字形，并充分利用手臂和手腕的力量來推動身體前進。



2.身體平衡
(1)蛙泳中，身體的平衡至關重要。
(2)泳者需要保持頭部，軀干和腿部的相對位置穩定，以減少阻力并提高游泳效率。
(3)正確的呼吸技巧也是保持身體平衡的關鍵，應在手臂劃水時抬頭吸氣，然后迅速轉頭恢復游泳姿勢。



3.姿勢正確性
(1)正確的姿勢可以減少阻力，提高游泳速度。
(2)泳者應該盡量保持身體水平，減少身體的起伏和晃動。
(3)在蹬腿和劃水時，動作應該連貫，協調，避免過度用力或僵硬。

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