在蛙泳高肘抱水時，肘部及大臂，肩部的相對位置要比前臂及手腕，手掌所處的位置要高。這種技術動作的特點在于可以使手掌，手腕和前臂都能充分抱水，并且能讓手臂帶動背，胸部肌肉群也參與發力推水，產生更大的推進力。



具體來說，進行高肘抱水時，應以肘關節為軸，進行前臂的內收和抱水動作。同時，保持肩關節的穩定，不要過度轉動或聳肩，這樣會影響抱水效果和推進力。抱水過程中，手臂應從前方向內側劃動，形成圓弧形的軌跡，同時手掌向外旋轉，以增加對水的接觸面積和推進力。

進行高肘抱水時，應避免沉肘，拖肘或低肘等錯誤動作，這些動作會導致抱水效果不佳，推進力減弱，甚至可能影響游泳速度和效率。

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