在蛙泳的收腿階段，一般不需要刻意勾腳。

收腿階段的特點
在蛙泳收腿階段，主要目的是將雙腿向身體內(nèi)側(cè)收回，為接下來的翻腳和蹬腿動作做準備。此時，腳踝應(yīng)處于放松狀態(tài)，以避免在收腿過程中產(chǎn)生不必要的阻力。



腳踝的狀態(tài)
(1)放松腳踝：收腿開始時，腳踝應(yīng)處于放松狀態(tài)，不要刻意用力勾起或繃直。
(2)避免腳尖指向天空：如果繃腳收腿，可能會導(dǎo)致腳尖指向天空并露出水面，從而增加阻力。因此，在收腿過程中，應(yīng)確保腳尖不會過度上翹。



勾腳的時機
勾腳的動作一般發(fā)生在收腿結(jié)束后的翻腳階段。在這一階段，雙腳需要用力向外翻轉(zhuǎn)，使腳尖指向兩側(cè)，形成W型或類似形狀，以便更好地利用小腿內(nèi)側(cè)和腳底向后推水產(chǎn)生推進力。

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