蛙泳沒有夾肘怎么訓練，以下是一些建議：
陸上訓練
(1)繩索或彈力帶肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋肌訓練：起始時下肢穩(wěn)定，大臂外展，屈肘90度，掌心向下。做動作過程中掌心慢慢向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，動作末端掌心相對。動作前推階段呼氣，恢復階段吸氣。重復進行此訓練，以增強肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋肌的力量和協(xié)調(diào)性。
(2)手臂內(nèi)劃與夾肘模擬訓練：站立或坐下，雙臂模擬蛙泳的內(nèi)劃動作。注意手臂在劃水過程中的路徑和力量分配，確保在夾肘階段能夠快速有力地完成動作。
水上訓練
(1)分解動作練習：在泳池中，先進行蛙泳的分解動作練習，特別是手臂的內(nèi)劃和夾肘動作。逐步增加動作的連貫性和速度，確保夾肘動作在游泳過程中得到有效執(zhí)行。
(2)完整蛙泳練習：在掌握分解動作的基礎(chǔ)上，進行完整的蛙泳練習。注意在游泳過程中保持身體的流線型，特別是在夾肘和送肩前伸階段。通過多次練習，逐漸提高游泳速度和效率。
