蛙泳上半身抬不起來怎么辦，以下是一些建議：
1.加強核心力量訓練
(1)蛙泳收腿時，身體的核心力量非常重要。收腿時會打破身體的平衡，核心力量需要維持身體的剛直，避免收腿過快。收腿時要緩慢，放松，這樣才能明顯提高蹬夾腿的推水效果。
(2)通過增強核心肌群的力量，如腹肌，背肌和臀部肌肉，可以提高身體的穩定性和浮力，從而更容易抬起上半身。
2.改善劃水動作
(1)蛙泳換氣不順，大部分情況是因為手。正確的劃手動作是產生足夠上升力舉升頭部的關鍵。
(2)劃水時，雙手應先向外，再向下劃動，形成有效的抱水動作，然后迅速內劃，產生向上的推力。
(3)劃水幅度不宜過大，避免手部動作過于夸張，破壞身體的平衡。
(4)注意手肘的彎曲程度，保持手肘微彎，以便更好地利用水的反作用力。
3.優化換氣技巧
(1)換氣時，頭部應自然抬起，不要主動"挺腰"或過度仰頭。
(2)掌握好呼吸的節奏和時機，呼氣要充分，吸氣要迅速而深。
(3)換氣過程中，要利用水的浮力，順勢而為，不要掙扎出水面。
4.放松身體
(1)身體放松是提高浮力的關鍵。蛙泳過程中，要保持身體放松，避免過度緊張。
(2)通過深呼吸和放松肌肉，可以降低身體的緊張度，提高浮力。
5.練習節奏感和協調性
(1)蛙泳時，蹬腿和劃手的動作需要協調配合，形成穩定的節奏感。
(2)通過反復練習，可以逐漸掌握蹬腿和劃手的最佳時機和力度，提高游泳效率。
