蛙泳露腳是什么原因，主要有以下幾點：
1.腿部動作不規范
(1)收腿方式不正確：蛙泳中，如果收腿時只收小腿而不收大腿，或者收腿時過度抬起，都可能導致腳露出水面。正確的做法應該是小腿盡量貼近大腿，膝蓋不要露出水面，收腿完成時，大腿與軀體的角度約在100-130度左右。

(2)蹬腿方向錯誤：如果蹬腿的方向往上，也容易使腳蹬出水面。正確的蛙泳腿蹬的方向應是先往外，再往內，一氣呵成畫個圓，蹬和夾是一個整體動作。



2.身體位置不穩定
(1)腰部過度挺起：初學者在蛙泳時容易腰部用力挺起，肚子下塌，這種身體反弓的姿態容易使腳掌在收腿時露出水面。

(2)身體平衡未掌握：在劃臂抬頭換氣結束后，如果頭部入水太深，重心過于向前，容易導致頭重腳輕，從而使腳部露出水面。此時應調整好重心，使身體前后能夠平衡地浮于水面。

3.力量不足
腿部力量不足：如果腿部力量不足，可能無法提供足夠的推進力，導致身體下沉，進而使腳露出水面。在這種情況下，可以通過加強腿部力量訓練來提高蛙泳效率。



4.節奏掌握不當
手臂和腿部動作不協調：蛙泳的節奏掌握對于保持身體平衡和推進力至關重要。如果手臂和腿部動作不協調，也可能導致腳露出水面。練習時，應注意手臂和腿部的配合，保持穩定的節奏。

• 
  阿瑞娜TSF5020M男子泳褲

  參數 - 圖片 - 口碑 - 資訊

  發售價￥5991770人想購買
  更多優惠券

  領券購買