蝶泳出水怎么把頭低下，以下是一些建議：
1.正確的身體姿勢
(1)保持平直：蝶泳時，身體應保持平直，肩膀和臀部放松，頭和脖子也要放松，面朝下，有助于減少水中的阻力。
(2)流線型：出水前，確保身體處于流線型狀態，有助于減少水的阻力并提高游泳速度。



2.手臂動作與呼吸的配合
(1)手臂劃水：手臂向前移動時，要向外展開，然后向內劃過身體，再向外推水。劃水時保持一定的角度，并用手腕發力。
(2)呼吸時機：手臂劃水過程中，當手臂即將出水時，開始轉頭換氣。此時，下巴應向前伸，而不是將整個頭部抬起。
(3)換氣動作：換氣時，盡量保持肩膀處于低位，以減少阻力。同時，另一只手臂應保持伸直，以幫助維持身體的流線型。



3.腿部動作的輔助
(1)雙腿踢水：雙腿同時向前推進，讓身體保持平衡。雙腳向外蹬水，然后收回雙腿并攏。踢水時要從大腿根部開始發力，膝蓋不要彎曲過大。
(2)保持平衡：雙腿的踢水動作有助于保持身體的平衡和穩定，從而更容易控制頭部的位置。

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