蝶泳一個劃手周期內(nèi)一般打兩次腿。在一個完整的蝶泳周期中，手臂入水的同時打一次腿，推水時再打一次腿，這樣完成一個劃手周期的兩次打腿。



蝶泳打腿的技術細節(jié)
(1)鞭狀打腿：蝶泳的打腿是從軀干發(fā)力，通過力的傳遞進行的鞭狀打水。打腿時屈膝的程度大于自由泳，利用軀干，髖，膝，踝關節(jié)的動量傳遞來完成。

(2)核心發(fā)力：蝶泳腿的起點在核心，而不是僅僅依靠小腿的彎曲。正確的打腿動作應該從核心發(fā)力，帶動臀部，腿部進行下打，形成鞭狀動作。



(3)‌配合手臂動作：第一次打腿時提臀頂腰，協(xié)同手臂入水。隨后用腰帶動第二次打腿，同時手臂進行劃水。

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