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蝶泳多次劃手會怎么樣,有什么弊端

2025-01-05  閱讀[308]
導讀:蝶泳多次劃手可能會導致劃水動作與腿部動作以及呼吸動作的配合失調,從而降低劃水效率。多次劃手可能會打破蝶泳動作的流暢性和協調性,導致整體節奏混亂,進而影響游泳速度。如果肩部運動負荷過高或動作過猛,可能會引發肩袖損傷。......
蝶泳多次劃手會怎么樣,主要有以下幾方面:
(1)影響劃水效率:
蝶泳的一個標準動作周期通常包括一次手臂動作和兩次腿部動作。如果多次劃手,可能會導致劃水動作與腿部動作以及呼吸動作的配合失調,從而降低劃水效率。

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(2)動作不協調:多次劃手可能會打破蝶泳動作的流暢性和協調性,導致整體節奏混亂,進而影響游泳速度。

(3)肩袖損傷:蝶泳劃手動作涉及大量的肩部運動,包括背伸,轉肩,外展等。如果肩部運動負荷過高或動作過猛,可能會引發肩袖損傷。肩袖損傷的主要癥狀包括肩外側疼痛,疼痛可能向頸部和上臂放射,嚴重時甚至可能導致三角肌萎縮。

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(4)能量消耗增加:多次劃手需要更多的能量來維持游泳動作,導致泳者更快地感到疲勞。

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