蝶泳可以直接劃水，但需要注意手腿配合的技巧。蝶泳中，手腿配合的關鍵在于"入水即劃"，即手一入水就開始外劃，這樣才能更好地配合推水結束和打腿的節奏。入水后千萬不要停頓，否則容易收腿跟不上。雖然入水后的短暫滑行可以省力，但為了追求手腿配合的完美，應該立即開始劃水。



蝶泳手臂動作具體步驟包括：
(1)身體位置：胸部下壓，良好的身體位置可以增加劃水的力度。
(2)抓水：雙臂采用"S"型劃水路線，入水后向外劃動，同時保持肘部高度不變。
(3)高肘抱水與劃水：采用S型路線，從略寬于肩膀開始，隨著手臂的抱水和后劃，逐漸收窄。
(4)推水：雙手從兩側分別推過臀部，注意用意識控制雙手越過臀部。
(5)移臂：手臂浮出水面后放松，手掌向后，大拇指朝水的方向向下斜插入水。

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  Sisia SWB22-04A女子分體泳衣

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