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蝶泳手劃水時腿會分開么(附蝶泳正確動作要領)

2025-01-11  閱讀[188]
導讀:蝶泳劃水時,腿部不應該分開?。蝶泳打腿時,雙腿要自然并攏,雙腳稍向內旋呈內八字。打腿時要利用腰腹部的力量,大腿帶動小腿和腳踝進行上下鞭打動作,而不是僅用小腿打水?。
蝶泳劃水時,腿部不應該分開。正確的蝶泳動作要求在劃水時,雙腿應該保持并攏狀態,雙腳稍向內旋呈內八字,這樣才能提高打水的時效性,增加游速。如果腿部分開,會降低打腿的時效,增加身體的阻力,從而影響游泳速度和效率。

蝶泳手劃水時腿會分開么(附蝶泳正確動作要領)

蝶泳的正確動作要領
(1)腿部動作:
蝶泳打腿時,雙腿要自然并攏,雙腳稍向內旋呈內八字。打腿時要利用腰腹部的力量,大腿帶動小腿和腳踝進行上下鞭打動作,而不是僅用小腿打水。

(2)手臂動作:手臂動作包括入水,抱水,劃水,推水,出水和移臂。入水時手肘稍微彎曲,掌心向下。抱水時手臂外旋,掌心逐漸轉為向后。劃水時前臂外旋,雙臂慢慢劃水至腹部下方。推水時雙手向外,向后,向上推水。出水時利用推水的慣性提肘出水。移臂時肘關節稍微彎曲,雙臂內旋向前擺動。

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