蝶泳入水與踢腿的區別是什么(入水與踢腿差異對比)

2025-01-11 閱讀[330]

導讀：蝶泳入水主要是指手臂從空中或水面進入水中的動作，入水一般與呼吸和踢腿動作相配合，在兩臂推水使身體位置升至最高點時進行吸氣，隨后手臂開始入水。蝶泳踢腿是指雙腿在水中進行的連續，快速的上下踢動動作。踢腿一般與手臂劃水和呼吸動作相配合。兩臂入水時，雙腿進行第一次向下打水。在兩臂推水過程中，雙腿進行第二次向下打水......

1.蝶泳入水
(1)定義與目的：蝶泳入水主要是指手臂從空中或水面進入水中的動作，是蝶泳劃水周期的開始階段。入水的目的是為后續的劃水階段做好準備，確保手臂能夠正確地定位并開始有效地劃水。

蝶泳入水與踢腿的區別是什么(入水與踢腿差異對比)圖1

(2)動作特點
手臂需要伸直并內旋，掌心向外，大拇指率先入水。入水的點位應在肩部延長線上，或者位于身體中線與肩部延長線之間。整個手臂進入水中的順序是手部，前臂，再到上臂。入水時，手臂會有一種支撐水面的感覺，仿佛是在試圖抱住一個大圓球。

(3)配合與時機
入水一般與呼吸和踢腿動作相配合，在兩臂推水使身體位置升至最高點時進行吸氣，隨后手臂開始入水。

2.蝶泳踢腿
(1)定義與目的：蝶泳踢腿是指雙腿在水中進行的連續，快速的上下踢動動作。踢腿的目的是為泳者提供前進的動力，并幫助身體在水中保持適當的深度和位置。

蝶泳入水與踢腿的區別是什么(入水與踢腿差異對比)圖2

(2)動作特點
踢腿時，雙腿自然貼合，稍微內轉，腳跟略微分離，腳掌稍微內旋使兩腳的大拇指靠近，腳踝保持放松。踢腿動作包括向下踢腿和向上踢腿兩個階段，形成一個連續的，波浪狀的運動。向下踢腿時，利用大腿帶動小腿，膝蓋彎曲，腳踝伸直，用腳背面對著水快速下踢。向上踢腿時，大腿開始上踢，臀部上浮到水面，身體和大腿大約形成160度的角度。

(3)配合與時機
踢腿一般與手臂劃水和呼吸動作相配合。兩臂入水時，雙腿進行第一次向下打水。在兩臂推水的過程中，雙腿進行第二次向下打水。