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蝶泳可以練背闊肌嗎(練背闊肌原理)

2025-01-12 閱讀[161]

導讀：蝶泳可以鍛煉背闊肌，蝶泳時，身體呈現出波浪式的起伏和轉動。這種動作模式不僅增強了腹肌的力量，也間接地鍛煉了背闊肌和其他背部肌肉。在身體起伏和轉動的過程中，背闊肌需要保持一定的緊張度來穩定身體，從而實現了對背闊肌的進一步鍛煉。......

蝶泳可以鍛煉背闊肌。蝶泳時，手臂向內劃水，類似于擴胸運動，對胸大肌，背闊肌，肩部用力較多，同時以腰部來牽動身體，對腰腹力量和協調性要求非常高。因此，蝶泳不僅可以幫助塑造腰部線條，還能有效鍛煉背闊肌。

蝶泳可以練背闊肌嗎(練背闊肌原理)

蝶泳可以練背闊肌嗎(練背闊肌原理)

蝶泳時，身體呈現出波浪式的起伏和轉動。這種動作模式不僅增強了腹肌的力量，也間接地鍛煉了背闊肌和其他背部肌肉。在身體起伏和轉動的過程中，背闊肌需要保持一定的緊張度來穩定身體，從而實現了對背闊肌的進一步鍛煉。

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