蝶泳的練習次數因人而異，一般需要堅持每周3-5次的練習，才能逐漸掌握并熟練蝶泳技巧。蝶泳的練習需要大量的時間和耐心，通過逐步減少過渡動作，最終達到流暢的蝶泳動作。



蝶泳的基本技巧和練習方法
(1)基礎練習：從自由泳的交替打腿開始，逐漸過渡到蝶泳的海豚式打腿，感受核心發力的感覺。
(2)岸上練習：靠墻甩蝶泳手，雙手呈S形劃到身體兩側，然后同時甩到墻上，注意甩出去的力度。
(3)組合練習：單雙臂蝶泳腿組合和雙臂蝶泳腿組合練習，逐漸減少過渡動作，直到直接進行雙臂蝶泳腿組合。

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